Poszukując w internecie wiadomości na temat odżywiania oraz ćwiczeń zazwyczaj zalewa nas taka ilość przeczących sobie informacji, że już sami nie wiemy, komu mamy zaufać. Kuszą też kolorowe reklamy środków wspomagających usuwanie tkanki tłuszczowej oraz płatnych diet mających działać cuda. Komu więc wierzyć? Najlepiej własnemu ciału! W jaki sposób schudnąć
Pomimo tego, że sporo ludzi nie zwraca uwagi na swoją wagę, to waga ciała jest bardzo ważna. To właśnie ona w pośredni sposób jest odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia i kondycji ciała. Co uczynić, aby zachować prawidłową wagę? Co uczynić w sytuacji, jeśli jest ona zbyt duża? Wiele ludzi zadaje sobie
Każdy z nas powinien prowadzić w miarę zdrowy tryb życia. Jeżeli zatem mamy zamiar działać w ten sposób, musimy przede wszystkim zwracać uwagę na to, co spożywamy każdego dnia. To bowiem jedzenie dodaje nam przecież energii na cały dzień i gwarantuje nam dobre zdrowie, promienny wygląd oraz doskonałe samopoczucie. Jakimi
Dieta odchudzająca zazwyczaj kojarzy się nam z dużymi wyrzeczeniami. Musimy mimo wszystko mieć na uwadze, że dietetyczne posiłki zazwyczaj są dobre, a ich jedzenie nie musi być dla nas dramatycznym obowiązkiem, ale czymś miłym. Całkiem sporo z nas bez potrzeby rezygnuje ze spożywania pieczywa na śniadanie. Wydaje nam się, że
Dieta, czyli to jak się odżywiamy bardzo często pozostawia wiele do życzenia. Życie w biegu zwyczajnie nie pozwala na spożywanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków tak więc nasza dieta nie jest zbliżona do tej zdrowej. Sporo z nas tak naprawdę nie ma pojęcia co kryje się pod hasłem zdrowe odżywianie. Czasami
BMI to skrót od angielskiego Body Mass Index – dzięki temu współczynnikowi możemy ustalić, czy pomiędzy naszą wagą a wzrostem są utrzymane konkretne prawidłowości. Daje to pewną kompetencję na temat zagrożenia nadmierną wagą lub niedożywieniem. Należałoby aczkolwiek pamiętać, że poprzez przeliczenie tego wskaźnika nie poznamy zawartości tkanki tłuszczowej w budowie
Odchudzanie to proces, który, żeby zakończył się sukcesem, musi składać się z dwóch niezwykle istotnych aspektów, które będą systematycznie przestrzegane przez osobę chcącą pozbyć się nadmiaru kilogramów. To wymaga mocnej siły woli, ale należy przyznać, że wszystkiego da się nauczyć. Jednym z nich są regularne ćwiczenia fizyczne, a drugi stanowi
Kobiety, bez względu na wiek, starają się o ładną sylwetkę, z tego względu większość z nich odchudza się przez całe życie. Po świątecznym obżarstwie, przed sylwestrem, na wiosnę, przed wakacjami. Łatwo tracą jakieś 2,3 kilogramy, jednak najczęściej następnie wracają do poprzedniej wagi. I znowu należy się odchudzać. Genialnym sposobem na
BMI, czyli z angielskiego Body Mass Index, to wskaźnik, który pozwala obliczyć, czy nasza waga ciała w odniesieniu do wzrostu jest w normie. Dzięki indeksowi BMI łatwo zorientujemy się, czy nasza waga znajduje się w granicach normy, czy grozi nam niska masa ciała, duża masa ciała lub otyłość. Pamiętajmy jednak,
Zdrowy tryb życia to nie tylko dobre samopoczucie, ładna figura, ale także profilaktyka! Warto zadbać o swoje ciało i uniknąć licznych schorzeń cywilizacyjnych. Zdrowa dieta Nie da się ukryć, że wielu osobom, które dopiero rozpoczynają zdrowe życie wyrazy zdrowa dieta i redukcja masy kojarzą się negatywnie. Nic bardziej mylnego! W