Lekki obiad we wigilię

Świąteczne łakocie kuszą każdą z nas. Trudno jest nam bowiem oprzeć się pachnącym pierogom, apetycznie wyglądającym wypiekom a także długo wyczekiwanym uszkom z grzybami. Trzeba jednak pamiętać, że świąteczne łakomstwo nie musi pozostawiać po sobie śladów w postaci nadprogramowych kilogramów. Wystarczy bowiem, że zastosujemy się do jednej, prostej zasady. Według

Smaczna dieta

Każdy z nas marzy o wspaniałej figurze, która będzie przyciągać wzrok innych ludzi i prezentować się wspaniale w każdym ubraniu. Niestety, niekiedy przez swoje zaniechania, takie jak brak aktywności fizycznej czy nieregularne posiłki, zaczynamy przybierać na wadze. Niechciane kilogramy nie tylko odpowiadają za mało atrakcyjny wygląd, lecz także na nie

Jeść smacznie i dbać o linię

Odchudzanie to proces, który, żeby zakończył się sukcesem, musi składać się z dwóch niezwykle istotnych aspektów, które będą systematycznie przestrzegane przez osobę chcącą pozbyć się nadmiaru kilogramów. To wymaga mocnej siły woli, ale należy przyznać, że wszystkiego da się nauczyć. Jednym z nich są regularne ćwiczenia fizyczne, a drugi stanowi

Niskokaloryczne desery

Któż z nas nie uwielbia słodyczy! Uwielbiamy się do nich uciekać by naprawić sobie humor, w czasie spotkań z przyjaciółmi czy oglądania telewizji, jednakże chociaż jest to sielankowe, tego rodzaju nawyki są niezwykle niezdrowe. Nadmiar cukru, tłuszczu i kalorii, którymi wypełnione są klasyczne desery, może przyłożyć rękę do nadwagi, cukrzycy

Utrata przekonania do musli

Śniadanie to pierwszy posiłek dnia. To właśnie od śniadania zależy to, jak będziemy czuli się w ciągu następnych parę godzin. Zatem ten kto zdecyduje na tłuste kiełbaski, powinien raczej oczekiwać znużenia, niż zastrzyku poweru. Zatem na pierwszy posiłek najlepiej spożyć coś lekkiego, dosyć wolno uwalniającego energię. To coś musi zawierać