Osobom, które nigdy się nie odchudzały, zdaje się być, że nie jest to nic trudnego. Przecież dieta odchudzająca w zestawieniu z ćwiczeniami po prostu musi dać widoczne efekty. Dlaczego zatem w przypadku niektórych ludzi, pomimo ogromnych starań, tak się nie dzieje? Przyczyny mogą być oczywiście rozmaite, przykładowo nieodpowiednio dopasowana dieta, zwyczajnie nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia a także uprawiany sport, który wcale nie spala dużej ilości energii czy też powoduje problemy ze zdrowiem. Zazwyczaj jednak osoby, które permanentnie się odchudzają oraz nigdy nie udaje im się tego osiągnąć, nie robią tego uczciwie, czyli tak naprawdę w ogóle nie przykładają się do odchudzania. Jest to zaś proces długi oraz żmudny, który wymaga ogromnego samozaparcia i silnej woli. Jest to najlepszy przykład na to, że bez podejmowania wysiłków nie osiągnie się satysfakcjonujących rezultatów. Niektórzy zaś uważają dla odmiany, że mogą wyłącznie rozpocząć odpowiednią dietę oraz nie muszą już podejmować wysiłków się jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Tymczasem wyłącznie kombinacja tych dwóch aspektów działania może dać widoczne rezultaty, tym bardziej, że jeśli do zrzucenia jest sporo kilogramów, ćwiczenia ujędrniają ciało oraz powodują, że efekty są bardziej widoczne oraz lepsze. Jeśli zaś ktoś tylko odchudza się dietą oraz nawet naprawdę chudnie, zwisająca skóra i niejędrne ciało może spowodować, że efekt wcale nie będzie nas zadowalał, mimo iż wskazówka wagi będzie wskazywać mniej kilogramów. Nie warto też wierzyć w magiczne remedium na odchudzanie. Zażywanie ich ma sens wyłącznie jako dodatek do diety oraz aktywności fizycznej, ale też nie można stosować przypadkowych medykamentów, które potrafią być szkodliwe.